Առողջ քուն
Դուք ո՞ր ժամին եք քնեցնում երեխաներին։
Ի՞նչ են ասում գիտնականները
Ինչի մասին են խոսում փաստերը
Գիտե՞ք, որ քնի անբավարարությունը բացասական է ազդում երեխայի դպրոցական առաջադիմության, ուշադրության, կենտրոնացման վրա, աճի և նյարդային համակարգի վրա։
Պարզվում է անգամ մի քանի րոպե քնի պակասը կարող է բացասաբար ազդել երեխայի առաջադիմության վրա: Ահա թե ինչպես. Մարսելի համալսարանի գիտնական Լե Բուրժուասը իր ուսմնասիրություններում ապացուցել է, որ քնի պակասը ուղղակիորեն ազդում է IQ-ի թեստի արդյունքների վրա:
Վիրջինայի համալսարանից Պոլ Սուրատտը ուսումնասիրել է, թե ինչպե՞ս քնի պակասը կարող է ազդել կրտսեր դպրոցականի բառապաշարի վրա: Եվ գիտեք ի՞նչ. պարզվեց՝ քնի պակասի դեպքում թեստի արդյունքները իջնում են 7 բալլով, իսկ դա լուրջ արդյունք է:
Կարող ենք ասել, որ քնի պակասը անմիջապես ազդում է դպրոցական առաջադիմության վրա: Իսկ կրտսեր դպրոցականը պետք է քնի միջինում 10 ժամ: Ցանկալի է ամեն օր նույն ժամին՝ 9-ին և մութ սենյակում, որպեսզի քնի հորմոնը՝ մելատոնինը շատ արտադրվի և քունը լինի ամուր, խորը և հագեցած: Քնի անհրաժեշտ ժամերի սանդղակը ներկայացրել ենք նկարներով:
Սիրով՝ Կանա հոգեբանական կենտրոն